Despues de haber desayunado puedes iniciar tus actividades diarias de la manera más ordenada posible, para que puedas ganar tiempo y así terminar mas rápido, no te distraigas intenta concentrarte en lo que estas haciendo para que tu trabajo sea mas efectivo.

Durante tus jornadas de trabajo diarias recuerda que tu cuerpo puede deshidratarse no olvides que él necesita mucho liquido, según expertos tu debes tomar 8 vasos de agua diarios, es lo mas ideal para mantener tus organos en un buen funcionamiento,también el agua hidrata tu piel.

A la hora del almuerzo olvídate de tus oficios, puedes ir al restaurante donde sepas que te dan una comida balanceada, si lo vas a preparar tú, evita los fritos, el exeso de sal, y el azucar. Tu almuerzo debe ser muy nutritivo, el pescado es rico en vitamina D, contiene vitamina E, accidos grasos, omega 3 y hierro.